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Por que não se deve 'malhar' durante a noite.

Publicado no dia 18-10-2014


Por que não se deve 'malhar' durante a noite.

A máquina humana é um relógio perfeito. Aceita melhor qualquer atividade quando desenvolvida na mesma hora, todos os dias. Isso funciona para as refeições, o sono... Não poderia ser diferente com a atividade física, que deve ser realizada sempre na mesma hora, fazendo o organismo se antecipar, preparando todo o corpo para receber a dádiva do movimento. 
Precisamos aos poucos colocar todas essas atividades absolutamente naturais como: sono, atividade física, alimentação... dentro de um horário compatível com o funcionamento do organismo. É melhor termos café da manhã, almoço e janta dentro dos horários mais convenientes possíveis. 
É mais adequado realizar a atividade física nas primeiras horas do dia e nunca à noite. Essa atividade se torna mais interessante no início dia, porque exerce melhor sua função de dinamizar todo o organismo, para que este se prepare e tenha condições hormonais e metabólicas de enfrentar os desafios do dia-a-dia, principalmente na vida profissional. MS. Sergio Ricardo



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Sergio Ricardo - Impulsionando Pessoas e Empresas

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